■雑誌でもたびたび紹介する人気の「骨盤体操」が無料でダウンロードできちゃう！
ダンスのお姉さんでおなじみ！いとうまゆさんの教える「骨盤体操」がアプリになりました。
誰にでもできる体操でしなやか美ボディへ。
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いとうまゆさんが教える
簡単「骨盤トレーニング」
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元ダンスのお姉さん、いとうまゆさんのからだ作りを支えているメソッドが「骨盤体操」。
激しい筋トレではなく、誰にでもできる体操こそ、しなやかで美しいからだを作る秘訣なんです。
雑誌などでもたびたび紹介する人気のトレーニングがアプリになりました！
「立つ」「座る」「寝る」それぞれのパターンでトレーニングができるので、いつでも時間のあいたときに行うことができます。
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アプリの特徴
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会員登録・月額料金・追加料金等は一切不要！
ずっとご利用いただけます。
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初めての方にもおすすめ！
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難しい動きは一切ないので、老若男女、誰でも簡単にトレーニングすることができます！
いとうまゆさんがわかりやすくレクチャーしてくれるので、楽しく続けることができます。
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骨盤トレーニングとは？
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足を組む、かばんはいつも同じ手で持つ…その小さなクセがからだをゆがませる原因になります。
特に女性は骨盤がずれやすく、からだの真ん中に位置する骨盤がゆがむことで、全身のゆがみを引き起こしてしまうのです。
このアプリには骨盤を正しい位置にするための運動が集約。
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骨盤トレーニングの効果
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骨盤トレーニングが他のダイエット・エクササイズと最も違う点は、筋力を鍛えてカロリーを消費させるのでは無く、骨格を整え正しい筋肉をつけること。
からだのバランスを整えることできれいで若々しいカラダに。
●スタイルアップ
骨盤、背骨、肋骨を連動させる動きで、クビレやバストアップ、太ももがスッキリに。
より美しく女性らしいスタイルへ。
●やせやすい体質に
骨格筋が整うことで新陳代謝が良くなって脂肪が燃えやすく、やせやすい体質に。
●下半身太りを解消
骨盤の左右への動きは内転筋を鍛え下半身太りを解消。
●腰や背中がラクに
負担使わない背中の筋肉や股関節の緊張をほぐし、背中・腰・ひざの負担を軽減。
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収録プログラム
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生活シーンに合わせたプログラム設定
●立つ：通勤時間や家事の間に
●座る：テレビを見ながら、仕事中に
●寝る：朝起きたとき、夜寝る前に
ランダムに運動が変わるので、毎日飽きずにトレーニングできます。
また自分で好きなパターンを設定する事もできます。
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いつでも、どこでも、誰でも
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骨盤トレーニングは、いつでも何回やってもOK！
いつでも時間のあいたときに行うことができるので、ぜひ試してみてください。